Praca zdalna

Jak pracować zdalnie? Przerwy, rozpraszacze

Jak pracować zdalnie? Przerwy, rozpraszacze i inne

W zależności od charakteru i typu osobowości pracownika, rodzaju wypełnianych obowiązków i wielu innych czynników, praca zdalna może okazać się wybawieniem lub udręką. Jak radzić sobie w czasach, gdy dla wielu osób staje się koniecznością? To nie jeden z wielu tekstów o narzędziach w chmurze, a o tym, jak pracować w domu po stronie jednostki. Przeczytaj nasze porady.

#top_oferta: Lead Software Engineer (full stack)

30000 - 40000 pln

Aplikuj

Jak dobrze zacząć dzień pracy zdalnej

Po pierwsze, wstań wypoczęty, aby być jak najbardziej produktywnym. To banał, ale odpowiednia liczba przespanych godzin jest szczególnie ważna właśnie teraz – jej wpływ na odporność jest nie do przecenienia, a w mieszkaniu napotkasz “zagrożenia”, z którymi prawdopodobnie nie masz do czynienia w biurze. Nie pozwól, aby zmęczenie w tym trudnym czasie dawało Ci się we znaki, a bliskość kanapy była powodem różnych pokus. Więcej o znaczeniu snu w naszym życiu dowiesz się z kapitalnej książki “Dlaczego śpimy? Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych” napisanej przez Matthew Walkera, brytyjskiego profesora neuronauki i psychologii.

Tak przy okazji, jeśli zaczynasz pracę o 9, to ustawienie budzika na 8:50 może okazać się złym pomysłem. Zorientuj się, ile czasu potrzebujesz, aby rzeczywiście stanąć na nogi i dobrze zacząć dzień. Może będzie to pół godziny, a może godzina. Nie odbieraj sobie tych ważnych chwil. Zadbaj o odbycie wszystkich porannych rytuałów i właściwe rozpoczęcie dnia.

Gdzie pracować zdalnie? Poczuj się jak w biurze

Zatrzymując się jeszcze na chwilę przy rytuałach, warto pomyśleć także o tych, które z perspektywy pracy w domu mogą wydać się nieoczywiste lub wręcz niepotrzebne. Chodzi tu o to, żeby jak najwierniej odtworzyć biurowy klimat, co da Twojej głowie jasny sygnał, że oto właśnie zaczyna się kolejny dzień w pracy – z wszystkimi tego konsekwencjami.

Może to sprowadzić się do założenia ciuchów, które normalnie ubrałbyś do pracy (albo chociaż na wyjście na miasto). Oczywiście nie ma nic złego w pracowaniu w domu w szlafroku lub w dresie (w pozwalaniu pracownikom w biurze na swobodny strój oczywiście też nie), ale taki prosty trik może pomóc Ci “wejść” w dzień roboczy, podobnie jak ułożenie włosów czy przycięcie brody trymerem.

Jak pracować zdalnie? Przerwy, rozpraszacze i inne

Jak nie rozpraszać się podczas pracy

W zależności od tego, jaki klimat panuje w Twoim biurze, a jaki w mieszkaniu, zmieniając przestrzeń firmową na domowe zacisze musisz liczyć się z zwiększeniem lub zmniejszeniem liczby bodźców i/lub zmianą ich rodzajów. Jeśli łatwo się rozpraszasz i czujesz niepokój związany z ułatwionym dostępem do ulubionych przedmiotów i aktywności połączonym z brakiem nadzoru, to powinieneś skupić się na wyeliminowaniu części źródeł bodźców.

Nie musisz być ciągle pod telefonem? Przemyśl włączenie trybu samolotowego albo chociaż zostaw smartfon w innym pomieszczeniu – to skutecznie odwiedzie Cię od ciągłego sięgania po niego. Jeśli wiesz, że zbyt dużo czasu spędzasz na Facebooku, a nie musisz akurat wejść na branżową grupę po poradę, to ustal, że sprawdzisz go dopiero w połowie dnia. Wyznacz też czas na sprawdzanie SMS-ów, maili i wiadomości na Slacku – np. kilka minut co godzinę albo co dwadzieścia minut.

Nie zachęcamy oczywiście do uporczywego ignorowania wiadomości od swoich przełożonych lub współpracowników – samodzielnie musisz wyczuć kulturę swojej organizacji i oczekiwania otoczenia, a w razie takiej konieczności w otwarty sposób skonfrontować je ze swoimi potrzebami, pamiętając jednocześnie o priorytetach i swoich głównych zadaniach. Pamiętajmy, że w ostateczności kanały w firmowych komunikatorach niezwiązane z core’em naszej działalności możemy też “wyciszyć”.

Więcej o walce z cyfrowymi “rozpraszaczami” dowiesz się ze świetnej książki szwedzkiego psychiatry Andersa Hansena pt. “Wyloguj swój mózg”.

Przerwy w pracy zdalnej

Oczywiście w tym całym zamieszaniu nie można zapominać o przerwach, które należy postrzegać jako wsparcie, a nie przeszkodę w utrzymywaniu produktywności. Jako idealna odskocznia podczas przerwy w pracy przy komputerze jawi się pięciominutowe wyjście na balkon, szczególnie, gdy dysponuje się pięknym widokiem, ale wymaga to spełnienia dwóch podstawowych warunków: posiadania balkonu i jako takiej pogody na zewnątrz.

Jeśli to nie wypali, to świetnie sprawdzi się jakakolwiek chwilowa zmiana pomieszczenia, np. wyjście do kuchni w celu zaparzenia kawy. Można też poświęcić ten czas na przeczytanie krótkiego artykułu na interesujący nas temat, szybką rundkę w grę online typu HaxBall (co wymaga wcześniejszego umówienia się z innymi graczami), a w ostateczności na krótki filmik na YouTube lub przejrzenie Facebooka. Pamiętajmy jednak, że social media zaprojektowane są tak, by jednorazowo spędzać tam więcej niż pięć minut.

Dobrze i mądrze zjedz

Praca zdalna, nawet ta wymuszona niezbyt przyjemnymi okolicznościami, to mnóstwo plusów, które nie przychodzą do głowy osobie, która nie posmakowała takiego stylu życia. Obok oczywistej oszczędności czasu związanej z brakiem konieczności dojazdu do i z biura warto wymienić możliwość przygotowania ciekawych, zróżnicowanych posiłków, na które nie zdecydowałbyś się w biurze.

Dobre jedzenie to dobre zdrowie i samopoczucie, a teraz nie musisz ograniczać się do dań, które nadają się do zjedzenia na zimno lub odgrzania w mikrofali. Dlaczego nie miałbyś skorzystać z dobrodziejstw swojej w pełni wyposażonej kuchni, skoro teraz znajduje się za ścianą? Przy każdej czynności pamiętaj jednak o zarządzaniu czasem. Twój szef nie płaci Ci za gotowanie zupy, lepiej więc zadbać o to, by wszystkie składniki zostały przygotowane poprzedniego dnia.

Wiedz, kiedy i jak “wyjść z pracy”

Sam najlepiej wiesz, czy zespół lub przełożony wymagają od Ciebie gotowości do przyjmowania zadań w określonych godzinach, czy już od rana możesz pochwalić się “sztywną” listą tasków, która całkiem precyzyjnie pozwoli Ci przewidzieć rozkład dnia pracy kończącego się z momentem dowiezienia umówionych zadań. Jeśli dotyczy Cię pierwsza opcja, to ustaw budzik, który Ci o tym przypomni (np. na chwilę przed ustaloną godziną).

W procesie “wychodzenia z pracy” i “wracania do domu” pomocny może okazać się kolejny prosty trik psychologiczny. Upewniwszy się, że w temacie pracy to już wszystko na dzisiaj, warto mianowicie choćby na chwilę wyjść z domu (oczywiście zakładając, że jest to legalne i bezpieczne) i pójść na krótki spacer wokół bloku, a po powrocie oddać się aktywnościom niezwiązanym z pracą.


Zdjęcie główne artykułu pochodzi z unsplash.com.

Podobne artykuły

[wpdevart_facebook_comment curent_url="https://geek.justjoin.it/jak-pracowac-zdalnie-przerwy-rozpraszacze/" order_type="social" width="100%" count_of_comments="8" ]